¿Puedo comer de todo en la lactancia?

Recientemente un periódico local publicó un artículo sobre la alimentación durante la lactancia, lleno de mitos y desinformación. ⠀

ASÍ te aclaramos algunas dudas. ⠀

Lo ideal siempre será; amamantes o no, que te alimentes de manera sana y saludable. Esto es lo mejor para tu salud pero a menos que no estés en desnutrición severa, tu leche siempre sera de buena calidad, aunque tu alimentación no sea perfecta. ⠀

La leche humana se forma de la sangre. Al momento que los nutrientes pasan a tu leche, ya han pasado por el estomago y han sido absorbidos por el intestino hacia la sangre y es de esta que salen los componentes para formar la leche. Esto quiere decir que el alimento que te lleno de gases no llenará de gases a bebé, ni que el pique hará que tu leche le caiga mal a bebé. ⠀

Aunque algunas moléculas si pasan a la leche cambiando un poco el color y sabor de esta, no hay alimento prohibido en la lactancia. De hecho, este proceso donde la leche cambia de sabores es uno positivo y ayuda a que bebé acepte variedad de sabores mas adelante, cuando esté mas grande y se introduzca los sólidos a su dieta. Dejar de comer alimentos porque pudiera cambiar el sabor de la leche es un grave error. Está comprobado que en países donde se acostumbra comer picante o altamente condimentado, los bebes no rechazan la leche, ni tienen mayores problemas estomacales que en los países donde la dieta es menos condimentada. ⠀

Algunos bebés tienen insensibilidades a algunos nutrientes que se encuentran en ciertos grupos alimentarios. Solo cuando bebe muestra síntomas de esta insensibilidad, es que mamá necesita hacer una dieta especial. ⠀

Si tienes mas dudas sobre la alimentación en la lactancia o sospechas que tu bebé pueda tener insensibilidad a algún grupo de alimentos, en ASÍ podemos ayudarte.⠀

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ASÍ es una entidad sin fines de lucro que depende de donaciones para poder ayudar a otras personas.

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